今天是國際盲人節(jié)。

據(jù)世衛(wèi)組織所公布一組數(shù)據(jù)：目前全球至少有22億人視力受損或失明。

而截至2018年數(shù)據(jù)顯示，我國視力殘疾患者達到1700萬人。

然而每天超負荷的用眼的狀態(tài)下，很多眼部疾病也都悄悄出現(xiàn)在我們身邊。尤其是手機儼然已經(jīng)成為生活的一部分，每個人都對手機產(chǎn)生了依賴性。

而長時間的玩手機也會對人體造成影響，其中受害最重的非眼睛莫屬，眼細胞過度疲勞，往往就會引起視力受損，嚴重可能會引發(fā)失明。

什么是視疲勞？

視疲勞是一種比較常見的眼部問題，長時間的用眼，眼睛眨眼的頻率就會降低，眼表面的淚液蒸發(fā)過多之后沒有得到及時的補充，容易使人感覺到眼睛干澀、有異物感、眼皮比較沉重，看東西變得模糊為強光、眼睛充血有脹痛感。

若沒有及時改善，還會引起頭暈、注意力下降、視覺障礙、角膜損傷，人的眼細胞大量的受損或者死亡，對人的視力也會造成嚴重的影響。

視疲勞，會給人體帶來哪些問題？

輕度的視疲勞一般不會對眼睛造成器質(zhì)上的影響，只要在感到眼部不適之后及時的讓眼睛多休息，讓眼睛看看遠方改善睫狀肌過度緊張的情況，又或者用手輕輕的按摩眼部使眼周的血液循環(huán)增強后就能很快恢復正常。

然而，輕度視疲勞不容易引起人們的重視。

眼睛已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀以后仍然繼續(xù)用眼就會使睫狀肌的緊張程度加重，眼部無法充足的休息就會導致眼睛的視神經(jīng)功能慢性減退，眼睛的調(diào)節(jié)力下降之后，容易出現(xiàn)視力下降、青光眼、白內(nèi)障、結膜炎等眼部疾病。

重度的視疲勞，會引發(fā)失明

當視疲勞發(fā)展到重度之后就會明顯的使人感覺到視物不能持久，眼睛發(fā)紅、發(fā)脹、疼痛，甚至在看東西的時候總是眼睛出現(xiàn)閃光、黑點等現(xiàn)象，這就是視網(wǎng)膜脫落的前兆。

作為一種會直接引起失明的眼病，需要及時到醫(yī)院的眼科檢查，通過手術修復視網(wǎng)膜之后才能使人的視力恢復正常。

同時，重度視疲勞還會使人的記憶力下降，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，使工作、學習受到嚴重的影響。

黑燈瞎火玩手機，更容易受損視力

手機光線的和周圍黑暗的環(huán)境形成強烈的反差之后更會加重視疲勞，高度近視的人長時間的保持視疲勞的狀態(tài)，還會使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性。

而晶狀體變得越來越混濁之后使白內(nèi)障加速發(fā)生，而白內(nèi)障加重之后也會使人視物模糊、失明。而醫(yī)院經(jīng)常接收患者，大多數(shù)都是因過度用眼導致眼睛視網(wǎng)膜脫落、白內(nèi)障。

為了你的眼睛，及時放下手機

每個人平時都應該健康用眼，不要長時間玩手機，一旦感覺到眼睛有不舒服的感覺就要及時閉上眼睛讓局部的神經(jīng)和血管得到放松。

也可以閉上雙眼讓眼睛在里面轉(zhuǎn)動，使眼睛得到一定程度的滋潤，減少干澀感，適當?shù)鼗顒右幌拢纯催h方使睫狀肌放松，還要多吃藍莓、胡蘿卜、香蕉、紫甘藍、魚、肉等，使身體獲得充足的維生素A、蛋白質(zhì)以及花青素等營養(yǎng)，預防失明發(fā)生。

中國盲人協(xié)會官方數(shù)據(jù)顯示：我國是世界上盲人最多的國家，視力殘疾人數(shù)可以達到1731萬，每100人就有1人視力障礙。

然而在現(xiàn)實生活中，大量的生活不便阻礙盲人的正常出行，盲道被占用、被毀壞，助盲設施缺乏，導盲犬不被接納……這也讓3成的視力障礙人士選擇不出家門。

盲人的世界，有很多是我們難以想象中的不便，他們雖然看不見我們，但我們應該看見他們。

讓他們有尊嚴地生活，這既需要我們的醒悟，也需要全社會的共同努力。

來源：騰訊漫說健康