北風(fēng)潛入悄無聲 未品濃秋已立冬

今天（11月7日）

7時14分

我們迎來“立冬”節(jié)氣

立冬

是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣

“立”為始，“冬”為終

這是屬于冬季的第一個節(jié)氣

不過

氣象意義上的冬天尚未到來

人體感覺還處在深秋時節(jié)

立冬

天氣

“立冬”過后，日照逐漸縮短，氣溫繼續(xù)下降，“紛紛紅葉滿階頭”“今宵寒較昨宵多”。雖然偶爾也會出現(xiàn)日麗風(fēng)和、舒適溫暖的“小陽春”天氣，但冷空氣已具較強(qiáng)的態(tài)勢，活動開始頻繁。

根據(jù)歷史統(tǒng)計顯示，天津市區(qū)常年入冬時間在11月5日；最早為10月18日，出現(xiàn)在2002年；最晚11月17日，出現(xiàn)在2013年。從近10年的統(tǒng)計顯示，天津有兩年在10月底入冬、兩年在11月上旬，其余年份入冬在11月中旬。由此可見，天津一般會在10月底至11月上旬進(jìn)入氣象意義上的冬季。

未來一周

圍繞津城的冷空氣活動并不頻繁

日最高氣溫

仍將維持在15℃以上

11月7日 星期六

白天到夜間：晴

偏北風(fēng)4-5級陣風(fēng)7級轉(zhuǎn)3-4級

16到4℃

11月8日 星期日

白天到夜間：晴間多云

西北風(fēng)3-4級轉(zhuǎn)微風(fēng)，13到5℃

新一周

11月9日 星期一

白天到夜間：晴間多云

微風(fēng)，16到6℃

11月10日 星期二

白天到夜間：晴間多云

微風(fēng)，17到6℃

11月11日 星期三

白天到夜間：晴轉(zhuǎn)多云

微風(fēng)轉(zhuǎn)西南風(fēng)3-4級，19到6℃

11月12日 星期四

白天到夜間：多云轉(zhuǎn)晴

微風(fēng)，15到5℃

11月13日 星期五

白天到夜間：多云

微風(fēng)，18到8℃

不過隨著進(jìn)入立冬節(jié)氣

北方大部都將完成秋冬轉(zhuǎn)換

日平均氣溫

也將逐漸降至10℃以下

天氣轉(zhuǎn)寒

這是節(jié)氣的大勢所趨

立冬

三候

▲一候，水始冰。立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水與冰的結(jié)合。冬寒水結(jié)是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。

▲二候，地始凍。立冬之后五日，地始凍，冰壯曰凍，地冬為凝結(jié)。“靄靄野浮陽，暉暉水披凍”。

▲三候，雉入大水為蜃。再五日，雉入大水為蜃與“雀入大水為蛤”相對應(yīng)，蜃是大蛤。古人認(rèn)為“海市蜃樓”便是蜃吐氣而成。

立冬

食俗

“古人認(rèn)為，秋冬之氣交于‘立冬’?！⒍^后，‘西風(fēng)漸作北風(fēng)呼’，冬季來臨。我國民間素有‘立冬補(bǔ)冬’的習(xí)俗，據(jù)傳以餃子進(jìn)補(bǔ)，冬天才不會怕冷?！睔v史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹。

關(guān)于立冬，在老天津衛(wèi)有俗語“立冬，補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空兒”。這句話的意思是指在過去的農(nóng)耕社會里，人們勞作很辛苦，利用立冬這一天要休息放松一下，順便要美美地吃一頓好飯食。飲食上要少食咸，多吃苦味食物，以助心陽，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、柚子、苦菊等。

總有人問廣播君

你們怎么一年到頭

是個節(jié)氣就吃餃子?。?/p>

冬至吃餃子？

立冬也吃餃子？

到了除夕還吃餃子？

廣播君想說：

“餃子代表的是中國傳統(tǒng)文化”

立冬吃餃子的習(xí)俗由來已久

所謂“立冬不端餃子碗，

凍掉耳朵沒人管。”

在立冬節(jié)氣，老天津人要吃倭瓜餡的餃子。這種倭瓜是夏天買的，存在小屋里或窗臺上，經(jīng)過長時間糖化，做餃子餡，味道既同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味。

常言道，

“好吃不過餃子”，

茴香、韭菜、牛肉、三鮮……

餃子餡兒可謂多種多樣

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立冬長壽“第一菜”

白蘿卜

立冬長壽“第一肉”

羊肉

立冬長壽“第一果”

山楂

立冬長壽“第一雜糧”

紅薯

立冬長壽“第一補(bǔ)”

枸杞

立冬長壽“第一湯”

海帶豆腐湯

立冬長壽“第一粥”

燕麥小米粥

立冬

習(xí)俗

立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”，在古代是個重要的節(jié)日，有“迎冬”“補(bǔ)冬”習(xí)俗。古人認(rèn)為，一過“立冬”，陽氣潛藏，陰氣盛極，寒為陰邪，最易傷陽。除適時進(jìn)補(bǔ)外，還要增加睡眠時間，以利封藏而養(yǎng)陽氣，注意保暖，常按足底，早睡晚起，勤曬太陽。

起居

除飲食外，立冬之后，還要逐漸養(yǎng)成多睡一會兒的習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)陽氣。早睡晚起，等太陽出來后再起床。

保暖

立冬之后，氣溫驟降，身體一些部位對寒冷非常敏感，應(yīng)當(dāng)特別注意保暖。

有心血管疾病的人尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；刮大風(fēng)時最好不要迎風(fēng)行走。

對高血壓患者來說，冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍之內(nèi)。因此，最好在入冬時做個血壓監(jiān)測，根據(jù)情況調(diào)整用藥量。

健身

立冬后，也不能因為天氣寒冷，就把自己關(guān)在屋子里，冬季也要適當(dāng)感受天氣間的寒涼之氣，走出室外，激發(fā)身體潛能，提高身體免疫力。晨練時間可以適當(dāng)推遲，“見太陽才運(yùn)動”。戶外活動在上午9點(diǎn)半以后到下午4時之前進(jìn)行最為適宜。要防止運(yùn)動過度，避免大汗淋漓，以身體微熱為度。適宜的運(yùn)動包括散步、慢跑、打太極、敲打健身球等。

此外，在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地，立冬之日，冬泳愛好者們用冬泳這種方式迎接冬天的到來。無論在北方還是南方，冬泳都是不少人喜愛的一種鍛煉身體的方法。

@老人家們！一定要注意

下面這樣晨練=減壽！

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立冬

提醒

“立冬”前后是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季，歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉建議公眾，隨時注意添加衣物，養(yǎng)成健康良好的生活方式和生活習(xí)慣。當(dāng)前，我國流行性感冒已經(jīng)進(jìn)入流行季，同時，境外新冠肺炎疫情持續(xù)擴(kuò)散蔓延，疫情輸入風(fēng)險持續(xù)存在。少聚集、勤洗手、常通風(fēng)、戴口罩、保持一定的社交距離。（詳情）

立冬

廣播君已經(jīng)想好今天要吃什么了

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中午倭瓜餡兒餃子

晚上銅鍋涮羊肉

吃完后再來點(diǎn)蘿卜下下食兒

今天

你準(zhǔn)備怎么吃？

冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎？

在這個萬物收藏的季節(jié)

蓄積能量，牢牢扎根

只為下一次的綻放

綜合 | 中國天氣網(wǎng) 新華網(wǎng) 央視新聞 人民網(wǎng) 最愛大北京 天津氣象等

來源：天津廣播