天氣越來(lái)越冷，睡前洗個(gè)熱水澡再舒服不過(guò)了。除了消除疲勞，洗澡還有助于快速入睡，改善睡眠質(zhì)量。 一項(xiàng)發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)評(píng)論》（Sleep Medicine Reviews）的研究顯示，只有在“特定時(shí)間段”洗澡，才會(huì)改善睡眠質(zhì)量和效率。 《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）結(jié)合研究采訪專家，分析洗澡的最佳時(shí)間和溫度，并指出冬季洗澡的宜與忌。 受訪專家…