醫(yī)案：小張，30歲，失眠+焦慮 小張剛過30歲，卻已失眠4年多。小張研究生畢業(yè)后順利入職，焦慮卻隨之而來，擔(dān)憂自己無法勝任工作、擔(dān)憂與同事的關(guān)系等等，整夜無法入睡，需長期服用安眠藥助眠。平時(shí)稍微一點(diǎn)動(dòng)靜，就很容易被驚嚇到。出汗多，偶爾還頭暈。多次到醫(yī)院就診，醫(yī)生開了安眠藥和抗焦慮類藥物，服用后稍有改善。但最近由于工作量增加，小張的失眠、焦慮又加重了，還很容易…