1. 運動曬太陽有助于鈣吸收，但是防曬和補鈣不可兼得。 2. 正常成年人每天鈣攝入量應(yīng)在800毫克，大約是3袋牛奶所含的鈣量。 3. 補鈣時少吃鹽，多吃水果蔬菜，葷素搭配，飲食均衡。 4. 綠葉蔬菜要焯一下，五谷雜糧需要溫水泡。 5. 鈣片就最好分次飯后服用。 作者： 天津第三中心醫(yī)院 柳麗麗 審核專家：天津市第三中心醫(yī)院 副主任藥師 劉文生 長治市人民醫(yī)院…