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健康

  • 咳咳咳……秋季為何易咽喉不適?護嗓攻略來一份!

    咳咳咳……入秋后,氣候干燥、晝夜溫差大、天氣多變,不少人時常覺得嗓子干癢、有異物、惡心干嘔,卻咳之不出、吞之不下,這可能就是咽喉炎的癥狀。如何保護?護嗓攻略來一份! 秋天為何易咽喉不適 秋季是咽喉炎的發(fā)病高峰期。廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科李云英表示,一方面秋季空氣干燥,環(huán)境中粉塵煙霧增多,容易對咽喉部造成刺激;再者天氣驟熱驟冷,早晚溫差加大,干冷刺激咽喉,很容易使…

    2020年10月16日
  • 高蛋白低脂的肉類和土豆適合減肥人士吃

    很多人想控制體重甚至減肥,這也不敢吃那也不敢吃,有的人一味只吃素,有的人一點淀粉不吃,這都是不行的。 減肥也得吃點肉 山東大學齊魯醫(yī)院營養(yǎng)科 趙 妍:減肥者往往在減肥過程中丟失很多肌肉,導致基礎代謝下降,形成“易胖難瘦”體質(zhì),不利減肥。而高蛋白食物可增加蛋白質(zhì)的攝入,幫助肌肉更好地修復和生長,并減少流失。而肌肉比重的增加,能提高基礎代謝,幫助消耗更多熱量。并…

    2020年10月16日
  • 秋吃蘿卜賽人參!咋選?咋吃?有何禁忌?

    蘿卜具有消積滯、化痰熱、下氣寬中,解毒等功效?,F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),蘿卜中含有的多種微量元素可以增強機體免疫力。俗話說“秋冬蘿卜賽人參”,眼下正是“小人參”上市的季節(jié),中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員何麗建議,不妨每周來頓“蘿卜開會”。蘿卜這么好,咋吃才健康呢? 吃白蘿卜可化痰 白蘿卜含水分90%以上,可促進胃腸蠕動,促進大便排出。中醫(yī)認為蘿卜性涼,可化…

    2020年10月16日
  • 孩子打呼嚕也是病,不早診早治危害大

    孩子睡覺打呼嚕也是病嗎?近日,北京兒童醫(yī)院院長耳鼻喉科主任醫(yī)師倪鑫教授指出,近年來,孩子們扎堆到醫(yī)院看打呼嚕已十分普遍。流行病學數(shù)據(jù)顯示,我國兒童阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)患病率高達1.2%~5.7%,如果得不到及時診斷和有效干預,將導致一系列嚴重并發(fā)癥,如神經(jīng)認知損傷、學習障礙、生長發(fā)育落后、頜面發(fā)育異常(腺樣體面容)、內(nèi)分泌代謝紊亂、肺動脈高壓等,甚至…

    2020年10月15日
  • 吃對肉反而”瘦”

    在很多人看來,肉是減肥期間不能碰的食物之一,因為吃了會直接長肉。事實上,吃對肉反而會更瘦,而且對于想減肥的人而言,吃的量還可以比平時稍微多一些。 需要說明的是,這里的肉指的是“瘦肉”,即脂肪含量小于10%的肉類。吃瘦肉有助減肥的原因有:第一,瘦肉的“食物熱效應”高。食物熱效應,指的是食物在消化吸收及代謝轉(zhuǎn)運過程中所消耗的能量,這是與吃飯本身密切相關的一部分能…

    2020年10月15日
  • 全球洗手日!天天洗手,你未必洗得對!請查收這份小貼士

    10月15日是全球洗手日。 你知道洗手的重要性嗎? 今年以來大家聽得最多的就是“勤洗手、戴口罩、多通風”這些預防疾病的建議了。但你知道為什么要勤洗手嗎?勤洗手有什么好處呢? 論洗手的必要性 請大家先看看下面這個視頻: 手是人們與外界接觸的主要部位,所以手上的細菌非常多。這些細菌往往會通過手部與身體其他部位的接觸乘虛而入,引發(fā)人體的一系列疾病,如感冒、咳嗽、腸…

    2020年10月15日
  • 孩子該如何科學“秋凍”?

    “十一”長假歸來,醫(yī)院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長問:“都說‘春捂秋凍’,秋天凍一凍不是對身體有好處嗎?怎么小孩還沒凍一天就感冒咳嗽了?” 其實,“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環(huán)境的適應能力,從而增強孩子體質(zhì),但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。殊不知小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟,在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病。所以還有句俗話說…

    2020年10月15日
  • 全球至少22億人視力受損或失明:日常這件事,小心引發(fā)失明

    今天是國際盲人節(jié)。 據(jù)世衛(wèi)組織所公布一組數(shù)據(jù):目前全球至少有22億人視力受損或失明。 而截至2018年數(shù)據(jù)顯示,我國視力殘疾患者達到1700萬人。 然而每天超負荷的用眼的狀態(tài)下,很多眼部疾病也都悄悄出現(xiàn)在我們身邊。尤其是手機儼然已經(jīng)成為生活的一部分,每個人都對手機產(chǎn)生了依賴性。 而長時間的玩手機也會對人體造成影響,其中受害最重的非眼睛莫屬,眼細胞過度疲勞,往…

    2020年10月15日
  • 為什么四十多歲被稱為“灰色年齡”

    歲月匆匆,不知不覺間,半生已過?;厥兹松飞?,各種激流勇進,兵荒馬亂,那些年隨心所欲吃起來的肉肉,都轉(zhuǎn)化為油膩膩默默相依的脂肪,出門枸杞泡菊花,真扎心! 以前不知道老了是啥樣子的,邁入不惑之年后,方知老像滴落在水中的顏料,迅速蔓延。 老了,眼角的細紋爬上眉梢,眼底的眼袋呈現(xiàn)脫垂,歲月終究會在容貌上留下了痕跡。倘若肉身的衰老痕跡尚可通過自我保養(yǎng)去逆轉(zhuǎn),在精神上…

    2020年10月14日
  • 肺癌早期,除了咳嗽,這幾個癥狀雖隱蔽卻不難發(fā)現(xiàn),注意觀察

    肺,臟腑之華蓋。 肺臟對人有著非常重要的作用。要知道,人的每一次呼吸都需要經(jīng)過肺臟來進行氣體交換,才能維持生命的活動。 肺臟還負責推動和調(diào)節(jié)全身水液的輸布以及排泄,全身的血液還會從肺臟流過,然后帶著肺臟之中的氧氣輸入到全身,使人的身體保持健康。 別看肺臟功能如此之強大,肺臟可是一個比較嬌弱的內(nèi)臟,一旦出現(xiàn)了問題,讓人好生難受。 而肺癌是肺臟疾病之中最嚴重的一…

    2020年10月14日
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